清凉疗愈，安神助眠
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
随着气温攀升，午后困倦与燥热常让人倍感疲惫。这节特别设计的舒缓练习课，将帮助你舒缓身体燥热感，在柔和的动作中带动全身逐步放松，带来深层舒展的清凉体感。通过温和的体式串联与呼吸引导，课程着重舒缓头肩部位的燥热感，平复身心状态。 你将体验到： 1. 头颈舒展放松序列，舒缓头肩紧绷感 2. 温和的脊柱流动，舒缓身体累积的疲惫感 3. 柔和的仰卧舒展体式，带动身心逐步放松 特别适合下班后练习，帮助平复日间烦躁感，让身心进入松弛舒缓的状态。让我们在呼吸与体式的和谐中，找回夏日的清凉与宁静。
