大雪后的冬季养生

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽

大雪节气,要进补了,但如果经络不通,就会容易出现上火的现象。今天我们从灵活脚趾,按摩脚掌开始,刺激脚掌不同区域,理疗对应的反射区,让暖流涌向脚底;在激活双脚后,缓缓的开始全身流动;为了阳气更好的生发,需要更多的关注在呼吸上;髋部的伸展与灵活,让臀部与大腿区域也变得温热,能量由下至上开始打通;经络疏通,身体通透后,进补才会更有效哦!

标签
秋冬季节 能量流动
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号