以气化湿，清爽度夏

这节专为夏季设计的养生课程，将带你体验中医"以气化湿"的智慧。我们不以高强度训练追求大汗淋漓，而是通过缓慢有控制的动作，配合深长呼吸，自然带动体内气机运行，实现温和有效的祛湿效果。课程从猫牛式开始，在呼吸引导下灵活脊柱；通过腹轮曼陀罗致敬式激活核心能量；在倒立练习中促进气血循环。每个体式都与呼吸完美同步，让气息如清泉般在体内流淌，带走湿浊。在这里，祛湿是气机自然流通的结果，你会感受到汗水随着能量流动自然排出，身心变得轻盈通透。适合所有在夏季感到身体沉重、精神困倦的练习者，让我们以最符合养生之道的方式，度过清爽舒适的夏天。