以气化湿，清爽度夏

这节专为夏季设计的舒缓舒展练习课，顺应夏日身体状态打造，主打温和松弛的练习理念。我们不以高强度训练追求大汗淋漓，而是通过缓慢有控制的动作，配合深长呼吸，自然带动全身舒展放松，带来清爽舒缓的练习体感。 辅具：瑜伽砖2块（可用同类物品替代） 课程从猫牛式开始，在呼吸引导下灵活脊柱；通过曼陀罗致敬式激活核心肌群，稳定身体状态；在倒置体式中帮助舒展全身，舒缓日常紧绷感。每个体式都与呼吸有序配合，让气息如清泉般带动身体逐步放松，驱散夏日的沉闷与厚重感。 在这里，身体的清爽感是舒展与呼吸自然带来的练习体验，你会感受到汗水随着动作节奏自然渗出，身心变得轻盈舒畅。适合夏季容易感觉身体发沉、状态慵懒的练习者，让我们以温和舒缓的练习方式，度过清爽舒适的夏天。