肩背力量与四柱式

董娟
25 分钟 2 流瑜伽

这是一个非常重要的练习--加强肩背力量!在流瑜伽课程中,会有很多四柱式的练习,当无法很好完成这个体式的时候,会误以为是手臂力量不足,其实是没有很好激活肩背力量。今天我们会学习如何有效激活上背,让流瑜伽的练习更平衡,身体的上下连接更稳定。

练习部位
肩部,背部 
标签
力量
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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