9 节课
1-2 级
有氧&塑形
夏天到，天气姣，衣衫渐薄花开俏，人欲比花娇......几句话，道出了减脂塑形的迫切程度。
本系列课程除了每节课都贯穿了有氧心肺练习和核心练习以外，还有自己的主题练习部分，分别为上肢，背部和下肢。
借助小的工具，采用小幅度，多组数的练习方式，配合肋间呼吸以及盆底肌收紧等技巧来达到塑形的目的。根据强度不同，分为三个组别，越到后面，强度越大，当然塑性效果也越好。循序渐进的练习，逐渐适应练习方式和练习强度，重点是记得坚持哦。
燃脂塑形，核心紧实，四肢纤细，体态中正，这样的效果，不想试试吗？
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