3. 手倒立准备及变体练习

张华
75 分钟 1-2 级 哈他
手倒立准备及变体练习，以神猴哈努曼式伸展大腿前后侧，板式、下犬练习手臂及核心力量进入手倒立变体。
【系列课】
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体式正位 进阶提升 倒立
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ，优胜美地教学主任； YOYOGA瑜伽课程研发总监，哈达教师培训导师； 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师； 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法，每年定期印度游学，十几年教学经历，多年的教学管理经验，都扎实的丰富了培训内容，多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计，并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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