4. 小小综合拉伸

秋洁
15 分钟 1-2 流瑜伽
经过前面课程的铺垫,这节课来做一节稍微全面一些的拉伸。腿部,侧腰,髋部都会涉及到。并且,这节课基本上都在坐立体式,或者仰卧体式当中完成,会很适合你比较累,不想再站起来让腿部受力的时候来练习。(可选辅具:伸展带1条)
【系列课】
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伸展
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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