15. 打开心扉，感受美妙
Yoga Wei
120 分钟
2 级
有氧&塑形
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打开心扉，感受美妙，这通常是我们对后弯体式的描述。后弯练习究竟能让我们在身体及情绪层面上获得多少？我们需要如何更好地准备身体及解剖情绪层面，才能最终抵达舒适，安全，自由的后弯？今天的练习将把大家从简单基础的后弯，引入高阶后弯练习。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
【系列课】
