18. 加强手臂、肩部、腿部塑形
Yoga Wei
45 分钟
2 级
有氧&塑形
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
加入哑铃的练习，是为了让身体通过负重，可以去增强四肢的力量，核心的力量，平衡，把体式推进。练习过程中，加入有氧的练习，能够很好的打开关节，给身体一个更好的热身，从而提高你呼吸的肺容量。（必要辅具：哑铃2个）（可选辅具：瑜伽砖2块）
【系列课】
