前言

本课程由崔月老师十余年教学经验悉心总结和设计，为8-16岁生长发育期的青少年获得滋养、调整、保护脊柱自然、健康生长为主要目的。在7节课中分别针对，肩颈，胸背，腹臀及双腿均衡发展肌肉力量，耐力和柔韧的全面练习。可以让小朋友们在每一次练习中获得稳定、舒展、平静的内外统一的平衡力量及状态。练习简单而有效，同样适合有需要的成人。生长发育期的正确练习及恰当养护，对青少年成长过程中生理、心理，整体性的良好建立和发展有着不容忽视的作用。请在练习初期陪伴孩子们一起进行，了解他们的需求和感受。同时在饮食方面给予多种营养补充，这对骨骼和脊柱来说是很重要的。天气良好时，晒着太阳练习莫过于是最美好的事情了。练习2-3次/日，1-2个练习均可，体态与冥想练习一起完成，状态会提升一级哦。