1. 肩倒立的小技巧

Beck Shu
15 分钟 2-3 流瑜伽
肩倒立的时候,容易觉得脖子不太舒服,感觉被窝着,又或者是拉伸感太强了。为了解决这样的问题,在练习肩倒立之前,我们先做一些肩颈以及腿部后侧的拉伸,并且用前屈程度测试一下,是否这些热身已经为肩倒立安全有效的进入和退出做好了准备。
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瑜伽老师 倒立
Beck Shu
全是瑜客座老师

火箭流瑜伽和寰宇瑜伽认证老师;Lululemon 品牌大使;贝壳瑜伽中心的创始人,新加坡The yoga mandala 中心客座导师,泰国苏梅岛 Jade yoga 中心客座导师; 2010年开始专注于瑜伽练习与教授,先后完成了国内瑜伽教师320H专业系统的培训、David Kyle亲授的rocket火箭流瑜伽TTC培训、Andrey Lappa亲授200H寰宇瑜伽TTC培训;早年曾跟随Duncan wang、Matej jurenka修习瑜伽;近年来国内多个知名瑜伽大会的特邀授课导师。

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