1. 肩倒立的小技巧
Beck Shu
15 分钟
2-3 级
流瑜伽
肩倒立的时候,容易觉得脖子不太舒服,感觉被窝着,又或者是拉伸感太强了。为了解决这样的问题,在练习肩倒立之前,我们先做一些肩颈以及腿部后侧的拉伸,并且用前屈程度测试一下,是否这些热身已经为肩倒立安全有效的进入和退出做好了准备。
【系列课】