2. 头倒立的小技巧
Beck Shu
20 分钟
2-3 级
流瑜伽
有可能是因为害怕,有可能没找到合适的方式,因此头倒立的练习一直不能离开墙面,独立完成。为了解决这些问题,在练习时,我们先从仰卧的位置开始找到后背的位置是怎样的,并且通过核心加强来增加身体的控制力。外加学会如何安全的保护自己,不稳定时,就算跌下来,也会很安全,解除头倒立练习的后顾之忧。这样之后,你的头倒立练习相信会进步非常快的。(可选辅具:抱枕1个)
【系列课】