15. 新月满月的练习

上官芳萍
10 分钟 1-2 级 阿斯汤加
阿汤练习的法定假日真的不练吗？阿汤体式之外的练习、呼吸法、冥想……如何在“法定假日”有更多的身体体验？如何更好的自省？有标的物的冥想到无标的物的冥想如何转变？“孔雀吞蛇”是什么动作，对身体有什么益处？孔雀也会骄傲的摆尾？核心、骨盆区域像波浪一样自由的流动，吞蛇后放松的身体……你也用骨盆带动脊柱的伸展来给身体一个新的探索空间吧
【系列课】
标签
提升专注 体式正位 巩固基础
上官芳萍
全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士；金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽，2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加，随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲（挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚）静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

上官芳萍老师更多课程
· MORE ·
全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号