3. 真“旋”转,有空间

Diana Lai
90 分钟 2-3 流瑜伽
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加强手臂内外旋在头脑中的记忆,分解不同手臂动作,缠绕的手臂,背后合十的手掌,保有空间的肩窝,得到保护的手肘,旋转方向不同的双腿和用力的双脚,如何让双膝、手肘的压力合力为零,如何确保是腿旋带髋回正,如何用内外旋的原理轻松完成鹤禅式,如何过渡至国王式,并在背部不发力的状态下立起骨盆,一系列讲解,让你真正感动“旋”转。(可选辅具:瑜伽砖2块)
练习部位
脊柱 
Diana Lai
全是瑜客座老师

印度完成YA500TTC;E-200TTC YACEP YA 认证;100 hours Flow Arts;完成王向东的Ashtanga Vinyasa培训;Laruga Glaser Ashtanga工作坊,旅修并跟随翻译;Lululemon 的形象大使;Tribe Nutrition 健康大使;Lizzy‘s all natural 健康传播大使。

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