5. 臀部侧面饱满上提
王立世
15 分钟
1-2 级
有氧&塑形
经过了臀部上部的上提饱满练习，然后我们进入臀部侧面的饱满练习。利用侧板式的变体，桥式的变体等帮助我们练习。展现完美臀型的时刻到了。（必要辅具：弹力带1条）（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
