安抚生理期的你(双语)
赵榕坤
20 分钟
1 级
哈他
生理期的时候，不是所有人都会感觉到明显的疼痛。可能是情绪不好，脾气大；也可能是肚子胀，身体沉，感觉没什么力气；不管是哪种情况，都是荷尔蒙在作祟，都不是你的错，你需要做的就是练习这个序列，放松自己的身体和情绪，让它们都恢复到平静的状态，让自己感觉到舒适。（必要辅具：抱枕1个，瑜伽毯1块，瑜伽砖2块）
