阴瑜伽之髋关节空间开发
赵子豪
75 分钟
1-2 级
阴瑜伽
阴瑜伽，她是一种和谐的练习，她是一种探索的练习，她是一种安全的练习！在练习中，我们保持着觉知，探索深层的组织、关节空间的开发，是一次释放的过程！在这次课程中，我们做一些阴瑜伽基础性的练习，从拉伸身体表层的肌肉开始，在重力和呼吸的帮忙下，逐渐深入到筋膜和结缔组织空间的拉伸、打开，过程中保持和自己感受的连接，感受重心的移动，等待练习的滋养……整节课结束后，因为身体的放松，心情也变得平静了很多。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
