享受收获的季节

赵榕坤
60 分钟 2 流瑜伽

在阿育吠陀中提到,秋天有很多风向的能量,所以我们需要做很多扎根落地的练习来平衡它。同时,在秋冬季节,我们也偏向吃重口味或油腻的食物,核心和扭转练习可以帮助我们的肠道蠕动,促进消化和排毒。在这节课中,让我们用缓慢和带有意识的流动来享受这个收获的季节吧。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯2块)

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外籍人士 秋冬季节 能量流动 扭转
赵榕坤
全是瑜核心老师
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赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

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