中老年肩颈治疗（萨达纳）
范波
15 分钟
1-2 级
其他
50岁以上的人群，会容易出现肩颈问题，所以这节课是专门针对这类人群而设置的。练习需要注意的要点就是每个动作都要缓慢的做，要保持的时间长一些。要知道，一个动作想要作用到深层肌肉，是需要一些时间的。经常练习这个序列，可以稳定情绪，排除压力，增加血液流量，维护您的肩颈健康。
