让你年轻有活力的后弯序列(萨达纳)
范波
20 分钟
1-2 级
其他
脊柱的练习,会让我们内脏更健康;脊柱的柔软,会让我们更年轻,更有活力;你的健康程度跟脊柱的柔软程度是相辅相承的。柔软脊柱的练习从打开脊柱的空间开始,脊柱的空间越大,也就越柔软。很多人练习后弯,都会练习轮式,但我们发现,大多数人的轮式后弯是用腰部的折叠代偿的,胸腔并没有打开。跟着这节舒缓的课程,慢慢柔软你的脊柱,慢慢的,你的轮式也可以像老师一样,是一个完美的有活力的“C”的形状,你的人也会变得柔软,变得年轻有活力。