力量瑜伽之臀部练习

张微
30 分钟 2 流瑜伽

日常生活中,臀部是比较难单独练习到的。或许是为了穿衣服漂亮,或许是为了健康,又或者只是为了在瑜伽练习中,可以轻松的收紧臀部来帮忙大腿前侧更好的拉伸,不管什么原因,我们都应该有意识的去练习一下臀部。今天这节课张微老师带我们锻炼臀部,帮你激活臀部的肌肉力量。

练习部位
臀部 
标签
塑形 提臀瘦腿 力量
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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