滑雪之前的热身

赵榕坤
30 分钟 1-2 流瑜伽

又到了滑雪的季节,这节课程专门为滑雪人士量身定制。体式的练习没有任何强烈的拉伸,只是为了让血液循环快起来,让肌肉热起来,把血液和肌肉的适应感带到身体当中。当然也需要让意识回到中心,唤醒你的觉知力,因为这是有利于任何运动的做法。最开心的是,滑雪前,我们可以先模拟类似滑雪的动作(幻椅式)。还等什么呢?预演起来吧!

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运动辅助 秋冬季节
赵榕坤
全是瑜核心老师
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赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

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