力量瑜伽之后弯练习
Eva 张微
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
提到后弯练习，很多人还是会说： 腰疼。 其实后弯练习需要更多的是身体前侧、胸腔肩膀，髋骨前侧的延展以及核心的力量，而不是过度的去挤压腰椎。 那么这节课 我们通过课程前半部分激活髋部建立核心力量，后半部分打开身体前侧，最后再进入完美的后弯。
