强大的第二心脏(腿部)(双语)

赵榕坤
30 分钟 1-2 流瑜伽

今天的课程,我们重点在腿部的练习当中,这个春天,好好拉伸一下腿部,给身体好好排毒。有力量的加强,也有腿部各个方位的拉伸。打开髂腰肌,拉伸腘绳肌和大腿前侧,当然也不会少了髋部的打开。充满力量,并且循环顺畅的双腿,让你的腿部越发的强壮和稳定。(可选辅具:伸展带1条)

练习部位
腿部 
标签
外籍人士 开髋 伸展
赵榕坤
全是瑜核心老师
关注

赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

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