小而全的瑜伽课
秋洁
10 分钟
1 级
流瑜伽
这是一节mini的瑜伽课,专门为你工作间歇休息的时候设计的。从圣光调息开始提升你的整体能量,改善疲惫。弹手指缓解你的键盘手,颈部拉伸,腿部后侧拉伸,借助椅子的四柱式等等,让你的血液循环快起来,带给你轻松的感受。能量恢复后,重新回到你的工作当中,心情也变得轻松了。(可选辅具:椅子1把)