核心平衡,体式轻松

张微
30 分钟 2 流瑜伽

核心的平衡,让体式变得轻松。从单边核心,到夹向中线,再到激活腹肌。在进入最后的放松之前,用乌鸦式来检验一下今天的练习是否有效吧!(可选辅具:瑜伽砖1块)

练习部位
核心 
标签
塑形 提升专注 核心 手臂平衡
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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