健胃消食外用版

颜婕
30 分钟 1-2 哈他

过年期间,大吃大喝,把胃部填满之后,会影响到胃部的自主蠕动(因为已经没有空间了),感觉食物一直堆积着,腻腻的不消化。这节课,建议在饭后休息2小时左右开始练习,作为大吃大喝之后的补救。不过如果需要根治的话,还是要管住嘴,不要一下子吃太多太杂的食物。可以选择少食多餐,这样做,不但可以保持胃部一直是有空间的,还可以降低长胖的几率哦。

练习部位
腹部 
标签
排毒 腰腹线条
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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