‘你坐好了吗’之根基
素问
10 分钟
1 级
艾扬格
坐立体式的时候，臀部下方一般都需要垫高，但究竟应该垫多高呢？一、至少让膝盖和腹股沟齐平甚至更低，后背能自动立直；二、让内腹股沟有自动升上胸腔的趋势。当这两个条件都满足了，那坐立的高度就基本是合适的了。
