Danda Joy（上）
Demetri Velisarius
75 分钟
1 级
其他
Prana Danda是体系完善的瑜伽和动态的冥想，囊括了协调的“五肢”，其中一肢是一个可延展的棍子，用以体式中的顺位，也作为流动中节律，精准，平衡和时间的引导物。这节课，我们分步骤学习与它相处的一些方法，学习如何练习Prana Danda。（必要辅具：瑜伽棍1根）（视频中瑜伽棍为Demetri Velisarius手工制造）
