直击目标提升效率
David Kim
75 分钟
1-2 级
其他
今天的课程是阴阳瑜伽的练习,目标区域是髋部外侧,练习方式采取直击目标,不走弯路,以此让效果来得更加显著,就像生活当中,当你知道自己想要什么的时候,实现起来就会快很多。我们会在阳瑜伽的部分加强髋部,在阴瑜伽的部分去伸展它。在阳瑜伽和阴瑜伽的练习中,请都关注到呼吸,看它可以给你的身体带来多少的空间,给髋部带来多少安抚。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)