稳定根基，减少代偿
梁纪
45 分钟
1 级
流瑜伽
瑜伽体式中，身体与大地相连接的部位被称为根基。我们练习瑜伽若只是模仿动作摆放身体，忽视根基，不仅仅是身体不稳定，还可能因身体产生代偿而引发伤害。在本课练习中，着重稳定根基。练习过程中若有不适，请随时休息，不要勉强自己。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块，伸展带1条）
