半前屈,别委屈!
云兮
5 分钟
1 级
理疗
让脊柱尽可能保持着它的五个自然曲度,可以使脊柱保持着它健康有机的功能性。脊柱是一个整体,一端的变化会影响另外一端,在半前屈抬起的头,只会让背部和呼吸感到委屈,丢掉与骨盆的连接,并且还会让腰椎代偿。作为站立过程的一半,其实半前屈就是重心到了中段的四脚板凳式,头尾朝着两端的延伸感在这里同样重要。