生理期序列
张华
25 分钟
1-2 级
哈他
这个生理期序列，主要是以一些放松的前屈和仰卧的姿势为主。可以帮助你顺利的排出经血，让身体冷静下来（生理期的时候大部分人会觉得比较燥热）。这些体式比较大的特点是充分运用辅具，让身体是有完全的支撑的，不需要耗费自己本身的能量。让你原本波动的情绪冷静下来，释放掉你的紧张和焦虑，给你需要的安全感。
