内收肌的正确打开方式
Diana Lai
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
十指交扣推地的力，肩部推地帮助臀部提高，双膝靠近腿内侧的力，抬一条腿骨盆就会掉的力，肚子向外凸出的力，臀部推起时不是平移而是卷动……一个小的变体检验你发力的点到底是表面的力，还是真正深层的力。跟着知其然知其所以然的讲解练起来吧。
