专注呼吸,平衡神经系统

赵榕坤
75 分钟 1-2 流瑜伽

练肌肉、练力量,练呼吸、练专注,有想过做呼吸影响神经系统的练习吗?中枢神经系统、周围神经系统,坐骨神经、中立神经,左侧卧左鼻孔呼吸,只一个鼻孔的一半呼吸,像跑气儿的车胎一样慢呼,脚背放脚底足弓处,双手手腕像万字符的摆动,猫牛式脊柱和头部不一样流动方向的运动,这是一节做着就想开心一笑的课堂,你想要协调肢体和头的新运动模式,想要测试下你的神经系统调配功能,来一起试试吧。(可选辅具:抱枕1个)

标签
缓解压力 舒缓平静 能量流动
赵榕坤
全是瑜客座老师

赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

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