上背启动，腰不痛
云兮
10 分钟
1 级
理疗
生活工作中是否会有腰背疼痛，以至于畏惧瑜伽的后弯练习？或者后弯的练习让你的腰部有不舒服的感觉？我们都知道后弯的练习与背部力量相关，然而上背部的力量在后弯中往往被忽略；压力集中在腰部，引起不适、诱发疼痛。这节课可以帮助你精准的建立上背部的力量，安全舒适地练习后弯，更加深入地打开伸展，实现练习的真正意义。
