上背启动,腰不痛
云兮
10 分钟
1 级
理疗
生活工作中是否会有腰背疼痛,以至于畏惧瑜伽的后弯练习?或者后弯的练习让你的腰部有不舒服的感觉?我们都知道后弯的练习与背部力量相关,然而上背部的力量在后弯中往往被忽略;压力集中在腰部,引起不适、诱发疼痛。这节课可以帮助你精准的建立上背部的力量,安全舒适地练习后弯,更加深入地打开伸展,实现练习的真正意义。