倒立能量流(三)解放髋部

Victor
10 分钟 1-2 流瑜伽

幻椅式、幻椅扭转式,加强并为身体最大的髋关节创造空间,给胸腔提升的力量,用力量的练习加强肌肉对空间的保护,用呼吸为身体建立平衡的能量场。体式的难易程度由呼吸决定,由当下的状态决定。髋部的释放让练习更开心,更舒适。(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
髋部 
标签
开髋 扭转 手臂平衡
Victor
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师;澳大利亚专业认证的普拉提教练;lululemon athletica品牌大使;超过4000小时的教学经验;曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动;擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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