倒立能量流(三)解放髋部
Victor
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
幻椅式、幻椅扭转式,加强并为身体最大的髋关节创造空间,给胸腔提升的力量,用力量的练习加强肌肉对空间的保护,用呼吸为身体建立平衡的能量场。体式的难易程度由呼吸决定,由当下的状态决定。髋部的释放让练习更开心,更舒适。(可选辅具:瑜伽砖2块)