10个常用体式进阶精讲之下犬式
Victor
15 分钟
1 级
流瑜伽
这是Victor系列课“10个常用体式进阶精讲”中的第一课:下犬式。下犬式中手和脚的距离大概是多少呢?弓背的原因可能不是肩膀不开,而是腿后侧比较紧张,你知道吗?不同版本的下犬式锻炼到的身体部位是不同的,怎样选择适合当下的下犬式呢?一起来听听吧!(可选辅具:瑜伽砖2块)