10个常用体式进阶精讲之下犬式

Victor
15 分钟 1 流瑜伽

这是Victor系列课“10个常用体式进阶精讲”中的第一课:下犬式。下犬式中手和脚的距离大概是多少呢?弓背的原因可能不是肩膀不开,而是腿后侧比较紧张,你知道吗?不同版本的下犬式锻炼到的身体部位是不同的,怎样选择适合当下的下犬式呢?一起来听听吧!(可选辅具:瑜伽砖2块)

标签
体式正位
Victor
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师;澳大利亚专业认证的普拉提教练;lululemon athletica品牌大使;超过4000小时的教学经验;曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动;擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号