鹤禅式的秘密
Victor
5 分钟
2 级
流瑜伽
鹤禅式并不是一个很难的体式，你只需要掌握几个小技巧，就可以轻松做到了。第一，需要找到做Chaturanga的时候，手臂向内夹的感觉；第二，背部找到猫弓的感觉；第三，克服自己的恐惧感。更具体的细节就请Victor老师来告诉你吧。（可选辅具：瑜伽砖2块，抱枕1个）
