稳定根基,站立开髋
Victor
90 分钟
2 级
流瑜伽
髋部的打开,不一定只为柔韧性加分哦,对于手臂平衡以及倒立的练习也有帮助的。有时候不一定是身体的力量不够才无法做起某个手臂平衡或者倒立,而是髋部的紧张限制了它。今天的练习,会建立在腿部力量稳定的基础上。在稳定性增加的同时,打开髋部,灵活身体。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,抱枕1个,伸展带1条)