七日晨间（六）核心转不停
榕杉
30 分钟
2 级
流瑜伽
仰卧呼吸调动核心，仰卧运动激活腹部，迅速热起来的身体为间歇性有氧练习做好准备。跳跃、移动、上跳、下蹲，脚掌的蹬稳定下肢，骨盆的稳定轻盈上身，让练习毫不费力，让呼吸有意识的调节，全身性运动，全身性协调，带着意识和呼吸，来唤醒身体吧。
