榕杉

全是瑜核心老师

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医学学士；全美瑜伽联E-RYT200注册老师；美国Anusara元素认证老师；6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习；近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响，潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
缓慢流动，全身伸展
榕杉
30分钟 1级 流瑜伽
夜晚 舒缓平静 伸展
清晨快速激活全身
榕杉
30分钟 1-2级 流瑜伽
清晨 能量流动
冬日唤醒，身心养生
榕杉
75分钟 2级 流瑜伽
秋冬季节 能量流动
放下手机，用冥想爱自己
榕杉
5分钟 1级 冥想
冥想
碎片瑜伽（四）晚间练习
榕杉
20分钟 1级 哈他
夜晚 舒缓平静
碎片瑜伽（三）小小综合
榕杉
10分钟 1-2级 流瑜伽
碎片瑜伽（二）马甲线养成
榕杉
15分钟 1-2级 流瑜伽
核心 力量
碎片瑜伽（一）核心练习
榕杉
10分钟 1-2级 流瑜伽
核心
Focus & Acceptance
榕杉
60分钟 2级 流瑜伽
提升专注 能量流动
建立呼吸能力的干货分享
榕杉
20分钟 1-2级 其他
零基础 瑜伽老师 呼吸法
七日晨间（七）不对称跳跃
榕杉
30分钟 2级 流瑜伽
减肥 塑形 清晨
七日晨间（六）核心转不停
榕杉
30分钟 2级 流瑜伽
清晨 核心 力量
七日晨间（五）和哑铃一起做心肺
榕杉
25分钟 2级 流瑜伽
清晨 提升专注
七日晨间（四）多变burpee
榕杉
30分钟 2级 流瑜伽
减肥 清晨 能量流动
七日晨间（三）跳跳我最高
榕杉
25分钟 2级 流瑜伽
清晨 能量流动
七日晨间（二）多重跳跃，我最高
榕杉
25分钟 2级 流瑜伽
清晨 能量流动
七日晨间（一）从下犬到下犬
榕杉
25分钟 2级 流瑜伽
清晨 能量流动
心肺有氧不费力
榕杉
75分钟 1-2级 有氧&塑形
减肥 塑形
手臂抬，背挺直
榕杉
5分钟 1级 有氧&塑形
塑形 美胸手臂
海洋般呼吸引领的练习
榕杉
75分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
头摆正，天鹅颈
榕杉
5分钟 1级 有氧&塑形
塑形
流动中的稳定
榕杉
60分钟 2级 流瑜伽
能量流动 核心 力量
脊柱健康知识干货分享
榕杉
25分钟 1级 理疗
脊柱调理 零基础 瑜伽老师
激活后背挺拔美
榕杉
30分钟 1-2级 流瑜伽
塑形 力量 伸展
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