榕杉 全是瑜核心老师 关注 114节课程 167万播放 14万收藏 医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。 相册 综合 最新 最热 标签 老师 时长 难度 类型 练习部位 健康充电 肩颈修复 腰背保养 脊柱调理 缓解压力 快乐心情 减肥塑形 减肥 塑形 排毒 提臀瘦腿 腰腹线条 美胸手臂 适合人群 零基础 孕妇 中老年 生理期 瑜伽老师 外籍人士 练习效果 清晨 夜晚 运动辅助 提升专注 舒缓平静 秋冬季节 综合学习 体式正位 能量流动 身心疗愈 巩固基础 进阶提升 难度挑战 冥想 呼吸法 体式精进 开肩 开髋 核心 力量 柔韧 伸展 倒立 后弯 扭转 平衡 手臂平衡 核心老师 崔月 董娟 Liya Xiong 秋洁 任劲松 榕杉 上官芳萍 石曦文 王宏 张华 赵欢 赵榕坤 张微 客座老师 Allan Nett Andrew Briohny Smyth 白永盛 Beck Shu 毕晓伟 陈蕙 Christina 陈雪 程真涛 戴若 Dario Calvaruso Diana Lai David Lynch David Kim Dr. Anupkumar Demetri Velisarius Erykah 戴衡 范波 方莉 Forkiss团队 高钧镁 郭涛 郭晓东 何一鸥 黄瀚彬 金晓波 康康 康耀华 李建慧 刘晨光 李菁 吕超 刘韩俊 禄丽荣 林朗Emma 梁纪 李晓兰 罗湘华 Matthew Cohen 马泉 孟建伟 Marc Bauchet 聂青 Pablo Alavarez Riana A.Singgih 冉玥 Seri Wang 珊姗 Simon Park Sindy 素问 苏子越 Tonny Chang张东尼 田多默 Tim 婷婷 Tymi Howard 唐一杰 Victor Vincent Bolletta 王丹艺 文静 王立世 王明晓 王白石 吴孟 杨丰溢 颜婕 Yoga Wei 云兮 余瑛 郑艳娜 张陆雪 张巧思 张薇 张一 赵龙 查子明 赵扬 赵子豪 庄乐泉 5分钟 10分钟 15分钟 20分钟 25分钟 30分钟 45分钟 60分钟 75分钟 90分钟 120分钟 系列课程 1级 1-2级 2级 2-3级 3级 流瑜伽 哈他 艾扬格 阿斯汤加 阴瑜伽 理疗 冥想 寰宇 孕产 昆达利尼 有氧&塑形 火箭流 其他 核心 脊柱 颈部 肩部 肩颈 上背部 胸腔 下背部 背部 腹部 腰部 髋部 臀部 骨盆 盆底肌 腿部 膝关节 腿部后侧 腿部外侧 身体侧面 脚踝 足部 手臂 手腕 手指 冬日唤醒,身心养生 榕杉 75分钟 2级 流瑜伽 秋冬季节 能量流动 放下手机,用冥想爱自己 榕杉 5分钟 1级 冥想 冥想 碎片瑜伽(四)晚间练习 榕杉 20分钟 1级 哈他 夜晚 舒缓平静 碎片瑜伽(三)小小综合 榕杉 10分钟 1-2级 流瑜伽 碎片瑜伽(二)马甲线养成 榕杉 15分钟 1-2级 流瑜伽 核心 力量 碎片瑜伽(一)核心练习 榕杉 10分钟 1-2级 流瑜伽 核心 Focus & Acceptance 榕杉 60分钟 2级 流瑜伽 提升专注 能量流动 建立呼吸能力的干货分享 榕杉 20分钟 1-2级 其他 零基础 瑜伽老师 呼吸法 七日晨间(七)不对称跳跃 榕杉 30分钟 2级 流瑜伽 减肥 塑形 清晨 七日晨间(六)核心转不停 榕杉 30分钟 2级 流瑜伽 清晨 核心 力量 七日晨间(五)和哑铃一起做心肺 榕杉 25分钟 2级 流瑜伽 清晨 提升专注 七日晨间(四)多变burpee 榕杉 30分钟 2级 流瑜伽 减肥 清晨 能量流动 七日晨间(三)跳跳我最高 榕杉 25分钟 2级 流瑜伽 清晨 能量流动 七日晨间(二)多重跳跃,我最高 榕杉 25分钟 2级 流瑜伽 清晨 能量流动 七日晨间(一)从下犬到下犬 榕杉 25分钟 2级 流瑜伽 清晨 能量流动 心肺有氧不费力 榕杉 75分钟 1-2级 有氧&塑形 减肥 塑形 手臂抬,背挺直 榕杉 5分钟 1级 有氧&塑形 塑形 美胸手臂 海洋般呼吸引领的练习 榕杉 75分钟 1-2级 流瑜伽 能量流动 身心疗愈 头摆正,天鹅颈 榕杉 5分钟 1级 有氧&塑形 塑形 流动中的稳定 榕杉 60分钟 2级 流瑜伽 能量流动 核心 力量 脊柱健康知识干货分享 榕杉 25分钟 1级 理疗 脊柱调理 零基础 瑜伽老师 激活后背挺拔美 榕杉 30分钟 1-2级 流瑜伽 塑形 力量 伸展 快乐修长的手臂 榕杉 75分钟 2级 流瑜伽 塑形 美胸手臂 把财“腹”藏起来 榕杉 60分钟 2级 有氧&塑形 减肥 塑形 腰腹线条 加载更多