建立呼吸能力的干货分享

榕杉
20 分钟 1-2 其他

参与呼吸的肌肉,上至肩膀的斜角肌,下至骨盆区域的盆底肌,当然还有参与呼吸最主要的膈肌,需要恰当分工合作,呼吸才会深长细匀,饱满充分。如果过度使用斜角肌,而膈肌启动不足,那么肩膀就很容易紧张,或者呼吸会变得比较浅。怎么办呢?检测膈肌是否启动不足要怎么做?如何建立一个正确的呼吸模式呢?干货满满的知识分享,一起来学习一下吧!

标签
零基础 瑜伽老师 呼吸法
榕杉
全是瑜核心老师
关注

医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号