碎片瑜伽(三)小小综合

榕杉
10 分钟 1-2 流瑜伽

利用碎片时间练习瑜伽,当然得做到简短高效啦。手臂和核心的练习能迅速激活全身,让身体更快得“热”起来。力量练习结束,无缝连接到狂野式伸展胸腔前侧,再转换到坐角式伸展下背部和腿部。十几分钟,包含了力量与伸展。这样的练习你还不心动吗?

榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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