碎片瑜伽（三）小小综合

利用碎片时间练习瑜伽，当然得做到简短高效啦。手臂和核心的练习能迅速激活全身，让身体更快得“热”起来。力量练习结束，无缝连接到狂野式伸展胸腔前侧，再转换到坐角式伸展下背部和腿部。十几分钟，包含了力量与伸展。这样的练习你还不心动吗？