七日晨间(五)和哑铃一起做心肺

榕杉
25 分钟 2 流瑜伽

仰卧做核心,力量也能延展到四肢,准备好身体和呼吸,带个辅具来心肺吧,徒手、哑铃,四柱、侧板,开合跳、前后跳,手肘提、臀部低,提升心肺没商量,陪流泪不止的脂肪君,开启全身动力吧。

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清晨 提升专注
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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