打开身体前侧，打开好心情
榕杉
30 分钟
1-2 级
哈他
“开始一切的练习之前，做这样的一个假设，你有一切你需要的时间。”———多娜·法喜。感觉累和紧张的时候，这个练习可以完全不费力的打开你整个身体的前侧，包括肩膀、胸腔和髋部。准备好所有辅助工具，把时间留给身体吧，you have all the time you need.（必要辅具：瑜伽砖1块，瑜伽毯1块）（可选辅具：伸展带1条，抱枕1个）
