碎片瑜伽(四)晚间练习

榕杉
20 分钟 1 哈他

结束了忙碌的工作,身体会疲惫酸痛,回到家是不是很想马上躺下?但比倒在床上更好的缓解疲劳的办法,其实是来练习一节简短带有疗愈性的瑜伽哦。你的肩膀、骨盆、下背部能在这节只有20分钟的练习中,得到很好的放松;解除身体疲劳,让自己更舒适之后,就能进入更安稳的睡眠啦。

练习部位
肩部,髋部,下背部,骨盆 
标签
夜晚 舒缓平静
榕杉
全是瑜核心老师
关注

医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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