碎片瑜伽(一)核心练习
榕杉
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
一节瑜伽课的时长通常在60、75、90分钟左右,或者更久。所以,铺开瑜伽垫、打开全是瑜,开启一节瑜伽课是一件非常有仪式感,并且会让满足感爆棚的事情。但不用担心,如果空不出来一两个小时,也可以拥有这种满足感哦。利用碎片时间,甚至不用打开瑜伽垫,一双袜子与地板的亲密接触,10分钟,就能搞定核心练习,一起来试试吧。