骨盆正位及修复练习

榕杉
90 分钟 1-2 理疗

当下现代人大部分都有肩膀前扣,颈椎压力过大的问题,但是这些问题可能并不是因为肩膀和颈部本身的问题造成的,它有可能是因为你骨盆位置的前倾导致的系列反应哦。所以瑜伽的时候,我们需要更多的思考和觉知,而不是一味的练习,这样才能让我们的练习更加的有效。当然,骨盆的正位也会让包裹在骨盆中的器官更好的工作,让我们的这个区域更健康。今天的练习就是针对骨盆正位而专门设计的,主要分享了3个重要的部分:1、如何做骨盆的自我评估,从而找到练习的方向。2、在不同体式当中骨盆的正确顺位和盆底肌的唤醒。3、力量与柔韧性的平衡。

练习部位
骨盆 
标签
零基础 身心疗愈
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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