心肺有氧不费力
榕杉
75 分钟
1-2 级
有氧&塑形
瑜伽练习，和动作难度无关，和练习方式有关，在简单体式中做有强度的练习，在基础动作中强化心肺功能。在心肺训练时如何感受当下？如何让身体依然感受不费力的努力？无法控制心跳，我们还能通过什么提升身体素质？本节课最受欢迎的半蛙跳和半月式有何特别的用意？心肺有氧，也能如此简单。（可选辅具：瑜伽砖2块）
